Der Weg der Gesundheit und eines langen Lebens

Wer konsequent gesund lebt, kann 100 Jahre oder älter werden. Wer ungesund lebt, erreicht in der heutigen Zeit oft nur ein Alter von 50 bis 60 Jahren. Ein wichtiger Grundsatz im Hatha-Yoga ist es, gut für seinen Körper zu sorgen. 

Der Hauptweg zu einem langen Leben voller Gesundheit und Lebensfreude sind die fünf Grundsätze der Gesundheit. Wenn wir jeden Tag etwas Sport treiben (Yoga, Gehen), uns gesund ernähren (viel Obst, wenig Kalorien), Schadstoffe vermeiden (Alkohol, Rauchen, Drogen, Fleisch), positiv denken  und uns ausreichend entspannen bleiben wir 20 bis 30 Jahre länger jung.    Nils Horn